A opinião dos outros 🙄

Iniciar o processo de emagrecimento é sempre uma decisão pessoal e que é acompanhada sempre por desafio. Além das mudanças físicas que este processo tem, é comum haver alguma pressão e criticas por parte de terceiros, que podem afectar negativamente o teu emagrecimento.

Saber como lidar com esses obstáculos externos é fundamental para manteres o foco e a disciplina. Por isso mesmo, hoje temos para ti várias estratégias para que seja mais fácil para ti lidar com este tipo de situações!!

Em primeiro lugar, é importante lembrar-te que as críticas, muitas vezes, dizem mais sobre quem as faz do que sobre ti. Algumas pessoas podem projetar as suas inseguranças ou frustrações nos outros, especialmente quando se trata de assuntos como emagrecimento, onde muitas vezes há uma carga emocional e cultural envolvida.

Posto isto, estabelecer limites com as pessoas ao teu redor é uma maneira eficaz de te protegeres das pressões externas, ou seja:

Assertividade: Se alguém fizer um comentário sobre tua alimentação ou corpo, fica à vontade para falares a tua opinião, e que percebes que possam haver outra perspetivas, mas pedes que respeitem a tua.
Elege com quem partilhar as tuas conquistas: Se há pessoas que não respeitam o teu processo de emagrecimento e têm comentários indelicados para ti, considera não partilhares os teus sucessos.
Tem presente os teus objetivos: Relembra-te o porquê de teres iniciado este processo e onde queres chegar.

Um grupo de influência positiva faz toda a diferença durante o processo de emagrecimento. Estares junto de pessoas que te encorajam e respeitam as tuas escolhas, sejam elas amigos, familiares ou até comunidades de pessoas que estejam a passar pelo mesmo processo.

⬇️ Diz-me nos comentários se este tipo de situação já te aconteceu

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