Inicia um novo ano, mas a vida é a mesma!
É aquela altura em que prometemos que vamos passar a ir mais vezes ao ginásio, que vamos ser mais saudáveis, que vamos beber mais água… Bem, pelo menos nos primeiros dias.
Mas não tem de ser assim! A verdade é que não existe uma altura ideal para começar a emagrecer. A resolução de perder peso ou melhorar os hábitos alimentares pode começar a qualquer momento. A ideia de esperar pelo “momento certo” ou pela “data perfeita” muitas vezes traduz-se em adiar o que realmente importa.
Para 2025, experimenta Resoluções SMART. A sigla aplicada à área da gestão ajusta-se bem às metas do nosso dia a dia.
As tuas Resoluções devem ser:
✔️S (Specific – específicas). Por exemplo: “Eu quero emagrecer para ser mais saudável”
✔️ M (Mensurable – mensuráveis). É importante que meças a tua evolução. Por exemplo: “Quero vestir 1 número de calças abaixo até ao final do mês”
✔️ A (Achievable – atingíveis). Será que estás a ser realista se colocares o objetivo de querer perder 20kg num mês? Se for necessário divide as tuas metas ou estabelece um tempo maior para atingir resultados. Respeita os teus limites para evitares ficar frustrada.
✔️ R (Relevant-relevantes). Por exemplo: Reflete se perder 20kg é importante para ti? Se não for um objetivo relevante, ao primeiro obstáculo vais desistir!
✔️T (time-based – devem ter prazo). Por exemplo: “Quero perder 10 kg em 3 meses”
Tendo em conta as resoluções SMART o que deves fazer em primeiro lugar é escreveres as tuas metas, de seguida estruturar as estratégias para conseguires atingi-las e se for necessário cria um plano de ação!
Não existe um momento ideal para começares! Iniciar um novo ano pode ser apenas um marco, mas não a única oportunidade. O que realmente importa é a tua decisão de agir. Começa agora com pequenas ações e de forma consistente, vais ver resultados no teu ritmo e de forma sustentável.
Se estás com dificuldade em dar este passo sozinha nós vamos ajudar-te! Fala com a nossa equipa e entra no Programa Emagrece sem Dietas!
