A palavra integral leva-nos logo a ser uma opção mais saudável por ser rica em fibra certo?
Vamos então a factos:
Olhando para a tabela nutricional vemos que os valores são bastante semelhantes à exceção do valor de fibra que no arroz basmati integral tem mais 3,2g! A nível de calorias a diferença é de apenas 3 kcal entre um e outro!
Sendo assim, qualquer uma das opções é ótima em termos nutricionais! Caso prefiras a versão normal conjuga a refeição com legumes e assim garantes uma boa quantidade de fibra 😉
⬇️ Diz-me nos comentários qual o arroz que costumas consumir aí em casa