Perfeito para dar energia antes do treino, ajudando na performance e resistência!
Ingredientes:
- 1 banana madura 🍌
- 200ml de bebida vegetal 0% açúcar 🥛
- 1 colher de sopa de aveia 🌾
- 1 colher de chá de cacau em pó (opcional) 🍫
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim 🥜
- 1 pitada de canela (opcional)
Preparação:
1.Junta todos os ingredientes num liquidificador.
2. Tritura até obteres uma consistência cremosa.
3. Se preferires mais líquido, adiciona um pouco mais de bebida vegetal ou água.
Bebe 30-45 minutos antes do treino e sente a diferença! 💪
💡 Dica: Para um batido mais fresco, usa banana congelada! ❄️