Já experimentaste adicionar algum sabor? 🍋🍊
Vê as nossas sugestões de receitas de águas aromatizadas!
As águas aromatizadas podem ser uma ajuda no aumento de ingestão, uma vez que o sabor apelativo, funciona como motor no aumento do consumo. O ideal será sempre preparar as águas aromatizadas em casa, podendo ajustar a intensidade de sabor, e – o mais importante – garantir que não têm açúcar adicionado.
Água aromatizada com limão, hortelã e pepino 🥒🍋
Ingredientes:
- Rodelas de limão fresco
- Hortelã fresca
- Rodelas de pepino
- Água
Preparação:
Adiciona os ingredientes à água e deixa repousar um pouco antes de consumires. O pepino e hortelã dão um sabor refrescante.
Água aromatizada de laranja, gengibre e canela 🍊
Ingredientes:
- 1 pau de canela
- 3 rodelas finas de gengibre
- Rodelas de laranja com casca (bem lavada)
- Água
Preparação:
Prepara a infusão usando o gengibre e a canela. Deixa arrefecer. Adiciona a laranja e deixa repousar. É uma boa alternativa para consumir à temperatura ambiente.
Água aromatizada de melancia e frutos vermelhos 🍉🍓
Ingredientes:
- 1 porção de melancia
- ½ beterraba fatiada
- 1 chávena de frutos vermelhos
Preparação:
Adiciona a melancia à água e tritura ligeiramente. Adiciona os frutos vermelhos e a beterraba fatiada. Adiciona gelo a gosto.
⬇️Diz-me nos comentários que estratégias utilizas para ingerir mais água