Calor rima, com amigos e que por consequência rima com convívios, sempre com refeições à mistura!
Provavelmente já estás a pensar no número elevado de convívios que vais ter e como vais conseguir tomar as melhores decisões certo!? 🧐
Não te preocupes, as nutris deixa-te aqui 6 dicas para conseguires equilibrar as tuas refeições em convívios:
🔹Mantém a tua hidratação: opta pela água sempre! Caso queiras acompanhar a refeição com uma bebida alcoólica ou sumo, mantém sempre o copo de água por perto!! Vai fazer com que consumas menos da outra bebida.
🔹Saladas nunca são demais: se há coisa que nunca falta é típica salada mista!! Não te esqueças de a colocar no teu prato, vai permitir com que fiques mais saciada e que não tenha fome mais cedo. Podes repetir as vezes que quiseres.
🔹Opta pela carne mais magra: quanto menor gordura a carne tiver, por consequência será também “mais saudável”. Prefere por exemplo, a bifana, o frango ou até o bife de vaca.
🔹Mantém o acompanhamento no prato: pode ser, pão, batata ou arroz, que acaba por ser o mais típico de haver. Mesmo que a batata seja frita, come na mesma, mas reduz na quantidade.
🔹Evita os molhos: se tiveres que temperar a salada por exemplo, opta sempre pelo azeite, mas com conta, peso e medida. Caso te apeteça mesmo um molho para acompanhar a refeição, reduz a quantidade de consumo.
🔹Mantém as tuas quantidades: apesar do ambiente ser de festa, tem o cuidado de adequar aquilo que comes às suas quantidades, tendo em conta o teu objetivo.
Com certeza que assim, vais conseguir desfrutar de tudo em pleno!! Seja da refeição como dos convívio com os teus amigos.
Deixa nos comentários, qual a dica que já implementavas nestes convívios
