É possível ver resultados sem usar balança?🤔

Vamos perceber melhor o que representa o número da balança!

Num processo de emagrecimento é normal recorrermos à balança para percebermos se as mudanças que estamos a fazer estão a ter impacto no número e se este está a diminuir.

Mas será que o número da balança reflete mesmo a evolução? 😬

Há diversos fatores que podem influenciar o número da balança, nomeadamente:

➡️ retenção de líquidos

➡️ ganho de massa muscular

➡️ TPM

➡️ intestino irregular

Quais serão as melhores formas de avaliar os resultados?

1- Medidas-> Fita métrica! Utiliza uma fita métrica e faz as medidas do braço, cintura, abdominal e anca e faz a comparação semanalmente.

2- Fotografias-> Tira algumas fotografias – de lado, frente e costas. De preferência com a mesma roupa e na frente de uma parede lisa!

3 – Roupas-> Escolhe uma peça de roupa para servir de modelo e observa: se está mais larga ou apertada, ou se algum botão não estava a fechar com facilidade e agora está.

A balança só mostra o peso atual e não a composição corporal.

⬇️ Diz-me nos comentários como costumas avaliar os teus resultados

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