São uma boa substituição de bebidas como os refrigerantes e boas opções para quem tem dificuldade em consumir a quantidade de água recomendada por dia.
Já conheces as propriedades de cada infusão❓
☕ Infusão de camomila
Esta planta tem um efeito calmante e por isso é recomendada para quem sofre de insónias e ansiedade.
Além disso, esta infusão combate as inflamações e ajuda a tratar problemas de estômago e indigestão. Atenua ainda os enjoos e as cólicas menstruais. É antioxidante e cicatrizante e possui nutrientes tais como vitamina A e minerais.
☕ Infusão de hibisco
Uma infusão muito aromática que combate a retenção de líquidos. É diurética, antioxidante e anti-inflamatória.
☕ Infusão de hortelã
Muito fresca, esta infusão faz bem ao estômago e melhora a digestão.
Diminui a flatulência, por desencadear efeito nos movimentos peristálticos do intestino. Além disso, é antioxidante, antibacteriana, antifúngica e anti-inflamatória.
☕ Infusão de erva-cidreira
Acalma e ajuda a combater as insónias, a ansiedade e o stress. Além disso, facilita a digestão.
☕ Infusão de alecrim
Alivia os sintomas associados à infeção urinária, assim como os vómitos e a diarreia.
É diurética e melhora a função cognitiva e a memória.
☕ Infusão de erva-doce
Previne a azia, indigestão, flatulência e o desconforto abdominal.
☕ Infusão de erva-mate
É diurética e muito conhecida por ser energética e ajudar a diminuir os níveis de açúcar presentes no sangue.
É antioxidante e melhora a digestão, ao mesmo tempo que aumenta a energia e a concentração, e melhora o desempenho físico.
▶️Para quem tem dificuldade em ingerir chá ou infusão sem açúcar vamos deixar-te 4 dicas que vão dar sabor para experimentares numa próxima vez:
- Adiciona folhas de menta ou outras ervas;
- Acrescenta canela ou outras especiarias a gosto;
- Juntar algumas gotas de limão;
- Coloca um adoçante natural, como a stevia.
Agora que já conheces as propriedades e benefícios de várias infusões diferentes, começa hoje a incluir na tua alimentação diária esta bebida saudável e reconfortante.
⬇️Diz-me nos comentários qual a tua infusão preferida
