Não sei mais como variar os lanches do meus filhos 😱

Estão quase a chegar as férias de verão dos miúdos aí em casa não é⁉️As ideias de lanches começam a esgotarem-se!! Mas as nutris tem a solução para ti 🤩.

Fica com estas ideias diferentes para as refeições intermédias:

🔹Espetadas de frutas: corta as frutas favoritas em pedaços pequenos e com recurso a mini espetos faz mini espetadas de frutas.

🔹Mix de frutos secos: numa tigela, mistura vários frutos secos, como: nozes, amêndoas, cajus e amendoins.

🔹Vegetais com húmus: corte pepino, cenoura e pimento em patitos. Faz húmus ou pasta de abacate em casa com os mais pequenos e eles vão adorar.

🔹Panquecas ou waffles: outro lanche que também podem fazer em conjunto é panquecas que os miúdos adoram. Podem usar como topping frutas ou manteiga de frutos secos.

🔹Iogurtes com cereais e frutas: podes optar por iogurte sem açúcares, juntas as frutas preferidas, bem como os cereais.

🔹Bolos caseiros: em vez de colocarem açúcar, podem sempre juntar frutas e acaba por adoçar o bolo. Podem também reduzir na quantidade de gordura. E mais uma vez é uma atividade em que podem participar.

⬇️Depois queremos o feedback do lanche favorito dos mais pequenos aí de casa

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