Omelete com batata-doce e abacate 🍠🥑

Ótima opção para uma refeição após o treino!

Uma alimentação adequada após o treino é essencial para a recuperação muscular, reposição de energia e maximizar os resultados.

Aqui fica uma receita simples, deliciosa e equilibrada!

Ingredientes:

Cozinha a batata-doce previamente e reserva.
Bate o ovo e a clara, tempera com sal e pimenta.
Numa frigideira antiaderente, aquece um fio de azeite e adiciona os espinafres, deixando murchar ligeiramente.
Junta o ovo batido e deixa cozinhar em lume brando.
Quando a omelete estiver quase pronta, adiciona o queijo cottage (se utilizares) e dobra ao meio.
Serve com a batata-doce e o abacate fatiado ao lado.

▶️Ovos: fonte de proteína completa para a recuperação muscular.

▶️Batata-doce: fornece hidratos de carbono complexos que ajudam na reposição de energia.

▶️Abacate: fonte de gorduras saudáveis.

▶️Espinafres: ricos em ferro.

Esta refeição é ideal para recuperar e nutrir o teu corpo de forma equilibrada.

Experimenta! 💪

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