DIÁRIO DAS NUTRIS

Smothie de frutas 🍓

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NUTRI DIANA DINIS

20 Maio

Não sabes o que comer nas manhãs que estás mais à pressa para ires para o trabalho!? Mas não queres deixar de comer e só precisas de algo mais rápido, mas nutritivo!?

As nutri têm a solução para ti: Smothie de frutas 🤩

Ingredientes

50g morangos
25g banana
25g kiwi
30g flocos de aveia
50g iogurte grego ligeiro
50 ml leite magro
10g sementes de chia

Preparação

Corta as frutas em pedaços pequenos.
Coloca todos os ingredientes numa liquidificadora, com exceção das sementes de chia.
Bata tudo até obter uma mistura homogénea.
Coloca num copo o smothie e coloca as sementes de chia por cima.

Deixamos-te também a dica de que podes sempre colocar as frutas que mais gostares 🤤.

Tags: Receitas da Nutri

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