Voltamos com mais 4 dicas para que mantenhas o equilíbrio nestas época de festas🎅🏼!

Com certeza que já começaste a ter muitos convites para os típicos jantares de natal, e no meio de tantos estas dicas vão ser imprescindíveis para que consigas chegar ao próximo ano sem engordares 😉

Vamos então passar às últimas 4 dicas:

🍽 Não saltes refeições – Mantém o teu dia alimentar o mais parecido com um dia normal. Faz os lanches durante o dia, também vai ajudar a que chegues com menos fome às refeições principais.

🍰 Evita ficares à mesa após terminares a refeição! – Quando terminares a refeição, levanta da mesa ou até arruma tudo o que seja comida e coloca no frigorífico por exemplo. Se ficares à mesa a conversar com a comida na tua frente, é muito mais provável que caias na tentação de ir petiscando.

🫖 Mantém os níveis de hidratação – Mesmo apesar do dia ser mais corridos, não te esqueças da água que também contribui para os níveis de estabilidade da saciedade!! Pode ser apenas água, chá sem açúcar ou ainda águas aromatizadas.

🏃🏻‍♀️Mantém a praticar de exercício físico – Faz uma caminhada com toda a família ou se já praticares exercício físico, mantém os teus hábitos mesmo nos dias festivos.

Tudo explicado para que as consigas implementar!! Mas acima desfruta dos teus amigos e família e desta quadra tão bonita 🎄!!

Comenta aqui em baixo qual destas dicas vais aplicar ⬇️

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