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DIANA DINIS®

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Diário das Nutris

Temos dicas para que possas passar estas épocas festivas da melhor forma!

Hoje trazemos para ti as primeiras 4 dicas que deves aplicar nestes dias festivos!!

As Broas de Natal

Hoje trago-te uma receita de broas de natal para fazerem todos juntos 👨‍👩‍👧‍👦

Bombons Lindt

Chega o Natal e os supermercados enchem-se de bombons!! No meio de tanta oferta há possibilidade de melhorarmos o seu perfil nutricional?!

Receita de Arroz doce

A receita da “moda” 🤩:

Ceviche – será uma boa opção?

O ceviche é um prato fresco e uma ótima opção para os dias de mais calor.

Adoçantes

Os adoçantes foram desenvolvidos como uma alternativa aos açúcares e são amplamente utilizados em alimentos e bebidas. 

Compotas

Hoje vamos comprar duas compotas e perceber qual é que a nutri recomenda.

SUSHI – Como fazer em casa de forma mais equilibrada?

Nos últimos anos, o sushi ganhou muitos adeptos. No entanto, para quem está num processo de perda de peso vamos deixar algumas dicas e informações importantes para que consigas manter o equilíbrio ...

Pudim de chia

São sementes bastante versáteis e podem ser usadas em diversas receitas. Deixamos uma receita para ti

Diferenças entre aveia em floco, farelo de aveia e farinha de aveia

Sabes a diferença entre aveia em floco, farelo de aveia e farinha de aveia. Diz nos comentários!

Análise Rótulos Weetabix

Fomos analisar o  weetabix original, o weetabix Protein e o weetabix chocolate para perceber as principais diferenças e aqueles que recomendamos. 

Wraps - como fazer em casa uma opção mais nutritiva?

Os wraps são sem dúvida uma boa opção para transportar!

Overnight oats de Tiramisu

As overnight oats são papas de aveia feitas de véspera e que ficam no frigorífico durante a noite.

Benefícios do Café

O consumo de café tem sido associado a um conjunto de potenciais benefícios para a saúde e bem-estar, contudo é importante que o seu consumo seja moderado e integrado num estilo de vida ativo.

Café

Outubro foi o mês do café, e como tal fomos descodificar o café solúvel de duas gamas diferentes.

Bife com molho à café

Com tantos benefícios hoje trazemos uma receita de um prato principal com o café

Como montar uma salada de frasco

As saladas de frasco são uma excelente ideia de conseguires ter uma refeição equilibrada nos dias mais quentes!

Como fazer combinações no seu prato com castanhas

A castanha é uma fruta sazonal, cuja época da colheita se verifica entre outubro e dezembro. No entanto, atualmente é possível encontrar no mercado durante todo o ano, descascada e congelada.

Saladas

Muitas das vezes achamos as saladas opções rápidas e saudáveis. Mas será que é mesmo assim? 

Salada de polvo

Em dias de mais calor este é um dos petiscos favoritos dos portugueses. É uma excelente sugestão de refeição rápida e fresca para os dias mais quentes, assim como nutricionalmente rica em proteína ...

Sopas frias - são uma boa opção?

Para ajudar a aumentar os legumes nesta época, as sopas frias são uma excelente opção!

Diferenças entre fibras solúveis e insolúveis

O que são fibras solúveis e insolúveis, deixamos-te direitinho o que são uma e outra, os seus benefícios e em que alimentos podes encontrá-las.

Análise - Gelados de bola

Portanto, ao compararmos  estes 3 gelados, verificamos que tem uma redução considerável do nível de açúcares, gordura total e saturada. 

Receitas para um Halloween🎃 mais saudável

Quem disse que o Halloween não podia ser saudável?

Pão de queijo

Quem vai experimentar esta receita? 😊

Hidratos de Carbono não são vilão

O problema não está ingestão de hidratos de carbono, mas sim na qualidade dos mesmos e na sua ingestão excessiva. 

Massas para Lasanhas

A nutri foi comparar a massa de lasanha com ovo e a massa de lasanha sem ovo. 

Lasanha de curgete

Se queres fazer uma reeducação alimentar e precisas de ajuda estás no sítio certo! Fala com a nossa equipa 🙂 

Gelados

Quem vai experimentar esta receita e qual é o vosso gelado preferido? Deixem nos comentários 😊

Quantas refeições pontuais fazer por semana em processo de emagrecimento

No Método de Nutrição com Diana Dinis o que te sugerimos é o seguinte:

Pizza

As nutris recomendam a pizza Dr Oetker – The good Baker vê porque...

Pizza com base de atum

Existem alternativas para que continue a desfrutar desta receita sem comprometer o seu plano alimentar e que ao fazer em casa consegue facilmente controlar as quantidades de cada ingrediente.

Gomas saudáveis

Uma boa alternativa será optar por fazer em casa

O que são Refeições Pontuais e porque devem fazer parte do processo?

Vamos Descodificar: GELADOS

Com um verão que teima em ficar e os dias quentes que se mantêm, surgem também ...

Receita de Empadão de atum

Receita de empadão de atum saudável

Como a Marta perdeu 37 kg

Nesta entrevista contamos a história da Marta, como chegou até nós, como perdeu 37 kilos desde que está connosco no Método.

Estes donuts preparam-se em 5 minutos e são aprovados pela nutricionista

Depois dos pudins, as mousses ricas em proteína são o novo fenómeno da temporada

É possível emagrecer sem dietas? A Nutricionista Diana Dinis indica-nos o caminho!

O que devemos colocar no frigorífico e o que devemos deixar fora dele !

O que comer na praia?

Retirar os hidratos de carbono não é a solução para emagrecer!

Diana Dinis é entrevistada por Maria Maia para o podcast Dear wooman: “eu sou apaixonada por aquilo que faço é o meu propósito é ajudar milhares de mulheres a gostarem mais de si”

Goucha: Diana e Pedro mudaram a vida de Benedita

No «Goucha», Benedita Figueiredo recorda como encontrou Diogo Carodoso, personal trainer e Diana Dinis, nutricionista, no momento certo da sua vida. Foram este que a encaminharam numa luta para rec...

OITO.UM: mindful eating: aprenda a comer com consciência by diana dinis

Lux Woman: Nutrição com Diana Dinis

Licenciada em Análises Clínicas e Saúde Pública, Diana Dinis decidiu seguir o seu sonho e licenciou-se em Ciências da Nutrição, pela Universidade Lusófona, tirou uma certificação internacional em c...

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