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Hoje trazemos para ti as primeiras 4 dicas que deves aplicar nestes dias festivos!!

Hoje trago-te uma receita de broas de natal para fazerem todos juntos 👨‍👩‍👧‍👦

Chega o Natal e os supermercados enchem-se de bombons!! No meio de tanta oferta há possibilidade de melhorarmos o seu perfil nutricional?!

A receita da “moda” 🤩:

O ceviche é um prato fresco e uma ótima opção para os dias de mais calor.

Os adoçantes foram desenvolvidos como uma alternativa aos açúcares e são amplamente utilizados em alimentos e bebidas. 

Hoje vamos comprar duas compotas e perceber qual é que a nutri recomenda.

Nos últimos anos, o sushi ganhou muitos adeptos. No entanto, para quem está num processo de perda de peso vamos deixar algumas dicas e informações importantes para que consigas manter o equilíbrio ...

São sementes bastante versáteis e podem ser usadas em diversas receitas. Deixamos uma receita para ti

Sabes a diferença entre aveia em floco, farelo de aveia e farinha de aveia. Diz nos comentários!

Fomos analisar o  weetabix original, o weetabix Protein e o weetabix chocolate para perceber as principais diferenças e aqueles que recomendamos. 

Os wraps são sem dúvida uma boa opção para transportar!

As overnight oats são papas de aveia feitas de véspera e que ficam no frigorífico durante a noite.

O consumo de café tem sido associado a um conjunto de potenciais benefícios para a saúde e bem-estar, contudo é importante que o seu consumo seja moderado e integrado num estilo de vida ativo.

Outubro foi o mês do café, e como tal fomos descodificar o café solúvel de duas gamas diferentes.

Com tantos benefícios hoje trazemos uma receita de um prato principal com o café

As saladas de frasco são uma excelente ideia de conseguires ter uma refeição equilibrada nos dias mais quentes!

A castanha é uma fruta sazonal, cuja época da colheita se verifica entre outubro e dezembro. No entanto, atualmente é possível encontrar no mercado durante todo o ano, descascada e congelada.

Muitas das vezes achamos as saladas opções rápidas e saudáveis. Mas será que é mesmo assim? 

Em dias de mais calor este é um dos petiscos favoritos dos portugueses. É uma excelente sugestão de refeição rápida e fresca para os dias mais quentes, assim como nutricionalmente rica em proteína ...

Para ajudar a aumentar os legumes nesta época, as sopas frias são uma excelente opção!

O que são fibras solúveis e insolúveis, deixamos-te direitinho o que são uma e outra, os seus benefícios e em que alimentos podes encontrá-las.

Portanto, ao compararmos  estes 3 gelados, verificamos que tem uma redução considerável do nível de açúcares, gordura total e saturada. 

Quem disse que o Halloween não podia ser saudável?

Quem vai experimentar esta receita? 😊

O problema não está ingestão de hidratos de carbono, mas sim na qualidade dos mesmos e na sua ingestão excessiva. 

A nutri foi comparar a massa de lasanha com ovo e a massa de lasanha sem ovo. 

Se queres fazer uma reeducação alimentar e precisas de ajuda estás no sítio certo! Fala com a nossa equipa 🙂 

Quem vai experimentar esta receita e qual é o vosso gelado preferido? Deixem nos comentários 😊

No Método de Nutrição com Diana Dinis o que te sugerimos é o seguinte:

As nutris recomendam a pizza Dr Oetker – The good Baker vê porque...

Existem alternativas para que continue a desfrutar desta receita sem comprometer o seu plano alimentar e que ao fazer em casa consegue facilmente controlar as quantidades de cada ingrediente.

Uma boa alternativa será optar por fazer em casa

Com um verão que teima em ficar e os dias quentes que se mantêm, surgem também ...

Receita de empadão de atum saudável

Nesta entrevista contamos a história da Marta, como chegou até nós, como perdeu 37 kilos desde que está connosco no Método.

No «Goucha», Benedita Figueiredo recorda como encontrou Diogo Carodoso, personal trainer e Diana Dinis, nutricionista, no momento certo da sua vida. Foram este que a encaminharam numa luta para rec...

Licenciada em Análises Clínicas e Saúde Pública, Diana Dinis decidiu seguir o seu sonho e licenciou-se em Ciências da Nutrição, pela Universidade Lusófona, tirou uma certificação internacional em c...