DIÁRIO DAS NUTRIS
NUTRI DIANA DINIS
Há quem imagine que a alimentação de uma nutricionista é sempre “perfeita”. Por isso, hoje queremos mostrar-te um dia completamente normal da nossa nutricionista Diana.
A verdade é que uma alimentação saudável é muito mais simples do que a maioria das pessoas imagina. Vamos ver:
Pequeno-almoço: Crepioli com recheio de chocolate 70% cacau sem açúcares e amêndoas palitadas.
Meio da manhã/Pós treino: 1 ovo cozido
Almoço: Tacos de camarão com salada de espinafres e cogumelos salteados
Lanche: Iogurte magro com fruta, whey, granola 0% e barra de cereais sem açúcares adicionados
Jantar: Carne grelhada com salada e pão de mistura
Como vês, não existem alimentos proibidos nem refeições “perfeitas”.
Existe equilíbrio, variedade e uma alimentação adaptada às necessidades e à rotina de cada pessoa.
É precisamente isso que procuramos ensinar aos nossos pacientes: criar hábitos que consigam manter todos os dias, sem complicações nem extremismos. 💜
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