Apetece-te algo doce, mas queres continuar a cuidar da tua alimentação?
Hoje trazemos uma sugestão simples e gulosa para variares os teus lanches: uma tarte de bolacha com chocolate, preparada com poucos ingredientes e sem complicações.
É daquelas receitas que se fazem num instante e depois é só deixar no frigorífico até ficar bem fresquinha 🤩
Ingredientes
- 10 bolachas maria sem açúcar
- 200g de pudim proteico de chocolate
- 30ml de leite magro ou bebida vegetal sem açúcar
Preparação
- Começa por colocar o leite numa taça. Passa rapidamente cada bolacha pelo leite, sem as deixar demasiado tempo para não ficarem moles.
- Num recipiente, coloca uma primeira camada de bolachas.
- Cobre com uma camada de pudim proteico de chocolate, espalhando bem para ficar uniforme.
- Repete o processo, alternando entre camadas de bolacha e pudim, até terminares os ingredientes.
- Leva ao frigorífico durante cerca de 4 horas.
Uma opção prática para aqueles momentos em que apetece uma sobremesa mais gulosa, mas sem passar horas na cozinha ✨
Valores nutricionais (2 porções):
- 414,5 kcal
- 8,8g de gordura
- 3,1g de gordura saturada
- 58,7g de hidratos de carbono
- 16,5g de açúcares
- 4g de fibra
- 25,6g de proteína
- 0,7g de sal
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