3 sinais de que o teu corpo está a evoluir 💜
Quantas vezes já ouviste (ou disseste) isto:
“Tenho feito tudo certinho… mas a balança não mexe!”
É frustrante, eu sei. Mas também é aqui que muitas pessoas desistem — por estarem presas ao número da balança como único sinal de progresso.
Mas deixa-me dizer-te uma coisa muito importante:
O teu corpo pode estar a evoluir (e muito!), mesmo quando o peso não desce!
Sim, a balança é apenas UMA das ferramentas. E muitas vezes… nem sequer é a mais útil.
Hoje quero partilhar contigo 3 sinais reais de que estás no caminho certo, mesmo quando o número na balança insiste em ficar igual.
1. Estás com mais energia ao longo do dia
Antes sentias-te cansada logo a meio da manhã ou com aquela “quebra” constante à tarde? Se agora te sentes mais desperta, focada e com vontade de te mexer, isso é um ótimo sinal de evolução metabólica e hormonal.
Mais energia = corpo a funcionar melhor.
2. A tua roupa está a servir de forma diferente
Mesmo que a balança diga que pesas o mesmo, o espelho e as roupas podem contar outra história. E muitas vezes, contam!
Quando estás a ganhar massa muscular (que pesa mais do que gordura), o peso pode manter-se, mas o corpo muda por fora — e para melhor.
Aquela calça que apertava já fecha com facilidade? A camisola assenta de forma mais leve? É sinal de transformação!
3. Estás a dormir melhor
Melhor sono, menos inchaço, digestão mais tranquila — são sinais silenciosos, mas poderosos, de que o teu corpo está a trabalhar de forma mais equilibrada.
E acredita: quando o corpo está menos inflamado, tudo funciona melhor — até a perda de gordura, que pode vir mais tarde, mas de forma muito mais sustentável.
Não fiques refém do número na balança. Observa o teu corpo, ouve os sinais que ele te dá e celebra os progressos invisíveis 💜
