Tostas 🍞 - Diana Dinis

TOSTAS – Sim ou Não numa Alimentação saudável?

As tostas estão presentes em muitas casas — práticas, crocantes e fáceis de transportar. Mas será que são uma boa escolha do ponto de vista nutricional?

Como podes verificar pela lista de ingredientes, as duas opções de cima apresentam uma lista de ingredientes curta e apenas têm na composição: farinha, água, levedura e sal. Assim percebemos que do ponto de vista nutricional são 2 opções bastante interessantes.

Ao analisarmos as 2 opções de baixo verificamos que a lista de ingredientes já não é tão simples pela presença de óleos, e por isso terem as gorduras a vermelho na tabela nutricional 🔴. Tendo em conta este fator são opções pouco interessantes nutricionalmente e por isso devemos evitar!

Se gostas de tostas com sabor, a sugestão da nutri é fazeres patês caseiros (por exemplo com atum, philadelphia light e ervas aromáticas ou hummus). Estas opções tornam-se mais interessantes e com uma quantidade de proteína mais elevada o que vai ajudar em termos de saciedade. 😉

⬇️ Costumas consumir tostas no dia a dia? Conta-me tudo nos comentários!

Receitas
da Nutri

Descodificador
Rótulos

Fome
Emocional

Mentalidade
e Alimentação

Criar
Hábitos

Outros
Temas

Todos
os Temas

TOSTAS – Sim ou Não numa Alimentação saudável?

Deixe um comentário Cancelar resposta

TÓPICOS

Receitas
da Nutri

Descodificador
Rótulos

Fome
Emocional

Mentalidade
e Alimentação

Criar
Hábitos

Outros
Temas

Todos
os Temas

Subscreve a nossa newsletter para conteúdo exclusivo

Tostas de Pão AlentejanoForno do Monte	Tostas de Pão Alentejano com alho e coentrosForno do Monte
Ingredientes:Farinha de Trigo, água, levedura, sal.	Ingredientes: Farinha de Trigo, água, levedura, sal, alho(2%), coentros (0,4%).

Tostas de tomate e ervas finasSnatt´s	Tostas com alho e salsaRialto
Ingredientes:Farinha de TRIGO, óleo de girassol alto oleico (20%), azeite, tomate em pó, fermento, sal, orégano.	Ingredientes:Tostas de trigo (82%) (farinha de TRIGO (GLÚTEN) (82%), gordura vegetal (palma), soro de LEITE, óleo vegetal (girassol), dextrose, extracto de malte de CEVADA (GLÚTEN), levedura, GLÚTEN DE TRIGO, sal, farinha de SOJA, emulsionantes (E472f e E322), antioxidante ácido ascórbico), azeite (14%), alho em pó (2%), sal, salsa seca (0.3%).

TOSTAS – Sim ou Não numa Alimentação saudável?

Deixe um comentário Cancelar resposta

TÓPICOS

Obrigado pela tua inscrição!

Subscreve a nossa newsletter para conteúdo exclusivo

Obrigado pela tua inscrição!