Que tal um batido colorido, cremoso e cheio de nutrientes para começar o dia ou dar aquele boost no lanche? 🍓🫐
Este batido combina proteína, fibras e gorduras saudáveis numa única bebida deliciosa.
Batido Proteico de Frutos Vermelhos e Chia
Ingredientes (1 porção):
- 85g morangos congelados
- 40g Mirtilos congelados
- 1 iogurte grego natural ligeiro (125g)
- ½ colher de sopa de manteiga de amendoim (5g)
- ½ colher de sopa de sementes de chia (5g)
- 40ml leite magro/ bebida vegetal de soja 0%
Preparação:
- Demolha as sementes de chia no leite e reserva no frigorífico por 20 minutos.
- Coloca todos os ingredientes no liquidificador.
- Tritura até obteres um batido cremoso e homogéneo.
- Serve de imediato.
Queremos saber se todos gostam aí em casa 😍