Hambúrguer Caseiro

Quem disse que um hambúrguer não pode ser saudável? 😊

Quando preparado em casa, com ingredientes simples e naturais, transforma-se numa opção prática, equilibrada e cheia de sabor. 🤩

Vamos à receita?

Ingredientes:

Preparação:

Numa taça, mistura a carne picada com a cebola, alho, ovo, cenoura, sal, aveia, pimenta e ervas.
Envolve bem até obteres uma mistura homogénea.
Divide a massa e molda 2 hambúrgueres.
Aquece uma frigideira antiaderente pincelada com azeite e cozinha os hambúrgueres de ambos os lados até ficarem dourados.
Em alternativa, podes levá-los ao forno a 180ºC, sobre papel vegetal na grelha, durante cerca de 15-20 minutos, virando a meio do tempo.

💡 Dica da Nutri: Para tornares esta refeição ainda mais equilibrada, combina o hambúrguer com:

✅ Uma boa porção de legumes (salada variada, legumes grelhados ou assados)

✅ Uma fonte de hidratos de carbono complexos (batata-doce assada, arroz integral, quinoa ou pão escuro)

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