Receita para os miúdos

Com esta opção, até os olhos vão brilhar 🤩

Todos os dias é a mesma história: “O que é que vou pôr na lancheira?”. Para descomplicar, trazemos-te a receita de um lanche divertido, nutritivo e que eles vão adorar – até vão pedir por mais 😉

🍓Mini queques de aveia com banana e morango

Ingredientes (dá para até 8 mini queques):

1 banana madura
1 ovo
1/2 chávena de bebida vegetal ou leite
1 colher de sopa de manteiga de amêndoa ou de amendoim (opcional)
½ colher de chá de fermento
½ chávena de morangos aos pedacinhos (ou outra fruta que eles gostem!)

Preparação:

Esmaga a banana e junta o ovo e a bebida vegetal. Mistura bem.
Adiciona os flocos de aveia, a manteiga e o fermento. Mexe.
Junta os morangos e envolve suavemente.
Verte a mistura para formas de silicone ou papel (até meio);
Leva ao forno a 180ºC, durante cerca de 20 minutos, até ficarem dourados.

Deixa arrefecer e já está! Prontos para ir para a lancheira, para um piquenique ou até mesmo para o lanche da tarde em casa.

DICA EXTRA: Estes queques podem ser acompanhados com um iogurte natural ou vegetal, ou com um batido simples de fruta com água ou leite 😍

Deixe um comentário

Receitas
da Nutri

Descodificador
Rótulos

Fome
Emocional

Mentalidade
e Alimentação

Criar
Hábitos

Outros
Temas

Todos
os Temas

🍓Mini queques de aveia com banana e morango

Ingredientes (dá para até 8 mini queques):

Preparação:

Deixe um comentário Cancelar resposta

TÓPICOS

Receitas
da Nutri

Descodificador
Rótulos

Fome
Emocional

Mentalidade
e Alimentação

Criar
Hábitos

Outros
Temas

Todos
os Temas

Subscreve a nossa newsletter para conteúdo exclusivo

🍓Mini queques de aveia com banana e morango

Ingredientes (dá para até 8 mini queques):

Preparação:

Deixe um comentário Cancelar resposta

TÓPICOS

Obrigado pela tua inscrição!

Subscreve a nossa newsletter para conteúdo exclusivo

Obrigado pela tua inscrição!