Receita de snack - Diana Dinis

Este vai contigo à praia 🏖️

Já tens tudo pronto: toalha na mala, chapéu na cabeça, protetor solar no corpo… e, de repente, o estômago dá sinais! A praia até pede descanso, mas o corpo não tira férias da fome, não é verdade?! 😅

E aqui entra o truque: ter um snack fresco, saciante e prático, que possas levar contigo sem grandes dificuldades e sem recorrer aos clássicos salgados do pacote.

🥪Receita: Wrap com húmus, cenoura e alface

Ingredientes (para 1 wrap):

1 wrap integral;
2 colheres de sopa de humús
½ cenoura ralada
Folhas de alface ou espinafre
Rodelas de pepino ou tiras de pimento
Sementes de sésamo ou girassol (opcional)
Um fio de azeite e limão para temperar (opcional)

Preparação:

Barra o húmus sobre o wrap.
Adiciona os legumes e sementes.
Enrola o wrap.
Corta ao meio e embrulha em papel vegetal ou guarda numa caixa.

➡️ Dicas extras: Guarda este snack no frigorífico até à hora de sair. Caso queiras uma versão mais doce, troca o húmus por iogurte grego natural + rodelas de banana + canela. Um snack diferente, mas igualmente saboroso.

No Emagrece Sem Dietas acreditamos que a alimentação saudável também vai de férias. Só que vai contigo, sempre!

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