Se colocar os meus objetivos visíveis, vou emagrecer? 💪
Muitas pacientes quando chegam até nós não fazem ideia do que é um vision board até explicarmos a sua importância!
O vision board (quadro de visão) é uma ferramenta poderosa de visualização e manifestação que representa os teus objetivos e sonhos, e que vai consequentemente ajudar-te na concretização dos mesmos. Pode ser simultaneamente um momento de mindfulness, devido ao processo criativo em si e também é uma forma de tornar ainda mais claro as nossas prioridades.
👉 Algumas dicas para construíres o teu vision board 🖼️ :
- Clarifica os teus objetivos
Antes de começares, reflete sobre as tuas metas e objetivos. Sê específica sobre o que desejas atrair para a tua vida.
- Escolhe se queres construir em papel ou em formato digital
Se optares por fazer em papel podes fazer recortes através de revistas, jornais ou imagens que representam visualmente os teus objetivos e caso optes pelo formato digital podes fazer em canva ou paint.
- Deve ter imagens visuais e frases positivas
Combina imagens visuais com palavras ou frases que expressam os teus objetivos de maneira clara e positiva.Vai ajudar a reforçar a sua intenção.
- Inclui imagens de ti mesma
Coloca fotografias tuas no vision board, pois isso cria uma conexão emocional mais forte com os teus objetivos!
- Escolhe imagens que provocam emoção
Opta por imagens que realmente ressoem contigo, evocando emoções positivas e motivadoras.
Depois de construíres o teu vision board deves colocá-lo num local visível e que vejas com frequência (agenda, ecrã do telemóvel, ecrã do computador, secretária, mesa de cabeceira). É importante observares regularmente e visualizarás os teus sonhos e objetivos a concretizarem-se!
⬇️Diz-me nos comentários se já tens o Vision board criado para este novo ano
