DIÁRIO DAS NUTRIS
NUTRI DIANA DINIS
Ir para a praia não significa passar o dia a comer apenas gelados, batatas fritas ou sandes pouco saciantes. Com alguma organização, é possível levar refeições frescas, práticas e equilibradas, sem ligar o fogão.
O segredo é simples: juntar uma fonte de proteína, hidratos de carbono para dar energia, fruta ou legumes e, claro, levar uma mala térmica com acumuladores de frio.
Na praia, o calor pode estragar os alimentos mais rapidamente. Leve sempre uma mala térmica, use acumuladores de frio e evite deixar alimentos como iogurtes, queijo, frango ou atum muitas horas ao sol.
E, claro, leve água suficiente. Muitas vezes, o cansaço, a dor de cabeça ou aquela vontade constante de petiscar podem ser apenas sede.
Com escolhas simples e práticas, consegue aproveitar a praia, ter energia e cuidar de si sem complicações.
⬇️Aqui nos comentários, deixe o que costuma levar para a praia 🏖️
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