A solução para preparares as tuas refeições da semana!!

Queres ter as tuas refeições da semana preparadas, mas não sabes por onde começar!?

Hoje trazemos para ti um pequeno guia por onde podes começar 😍

Ter as refeições preparadas pode ajudar-te a teres mais tempo durante a semana, bem como a um maior controlo pela quantidade e qualidade das refeições!!

Claro que este método pode não ser o ideal para todos sim?

Não tens que ser “obrigada” a preparar as tuas refeições desta forma porque todas as formas são válidas 😉

Vamos então as estratégias:

Antes do planeamento das refeições, vê todos os alimentos que tens na tua despensa/frigorífico para que os possas incluir nas refeições!! Assim vais conseguir poupar e não desperdiçar!!
Define todos os pratos que queres fazer para a próxima semana. Desde a fonte de proteína aos acompanhamentos para não te faltar nada.
Com base na tua ementa, cria a tua lista de compras. Vai ajudar-te a que passe menos tempo nas compras, a comprar apenas o essencial e a poupar dinheiro.
Passamos então depois à preparação das refeições, e como te disse anteriormente pode haver várias formas de o fazer!! Vê as seguintes sugestões:

Cozinhar tudo num dia para a próxima semana;
Confecionar as refeições para os próximos dois a três dias;
Cozinhar apenas na altura de cada refeição;
Prepara parte da refeição, por exemplo cozinhar apenas os acompanhamentos para a semana, e fazer a fonte de proteína na hora da refeição;

Estas são as nossas sugestões que podes aplicar ou até aproveitar algumas sugestões para “actualizares” a tua estratégia 🤩!!

⬇️Escreve nos comentários que também costumas fazer a preparação das refeições

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