No momento da compra, devemos fazer as melhores escolhas alimentares em prol da nossa saúde.
Fomos analisar o weetabix original, o weetabix Protein e o weetabix chocolate para perceber as principais diferenças e aqueles que recomendamos.
Weetabix Original INFORMAÇÃO NUTRICIONAL INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Por 100g Por porção (37,5g) *%DR por 100g Energia 1531 kJ / 362 kcal 574 kJ / 136 kcal Lípidos 2.0g 0.8g (dos quais saturados) 0.6g 0.2g Hidratos de Carbono 69g 26g (dos quais açúcares) 4.2g 1.6g Fibra 10g 3.8g Proteínas 12g 4.5g Sal 0.28g 0.1g Humidade Máx. 7.5% **Vitaminas por 100g Por porção (37,5g) *%DR por 100g Tiamina (B1) 0.94mg 0.35mg 85% Riboflavina (B2) 1.2mg 0.45mg 86% Niacina 14mg 5.3mg 88% Ácido Fólico 170µg 64µg 85% Ferro 12mg 4.5mg 86%
INGREDIENTES Trigo Integral (95%), Extracto de Cevada Maltada, Açúcar, Sal, Niacina, Ferro, Riboflavina, Tiamina, Ácido Fólico.
Toda a declaração nutricional está a verde apesar de ter açúcares adicionados na lista de ingredientes, o que não é o ideal.
Weetabix Protein INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Informação nutricional Por 100g Por (40g) %DR* Por 100g Energia 1545kJ / 365kcal 618kJ / 146kcal Lípidos 2.4g 1.0g dos quais saturados 0.4g 0.2g Hidratos de Carbono 62g 25g dos quais açúcares 4.7g 1.9g Fibra 9.9g 4.0g Proteínas 19g 7.6g Sal 0.23g 0.10g Tiamina (B1) 0.94mg 0.38mg 85% Riboflavina (B2) 1.2mg 0.48mg 86% Niacina 14mg 5.6mg 88% Ácido Fólico 170µg 68µg 85% Ferro 12mg 4.8mg 86%
INGREDIENTES Trigo Integral (92%), Glúten de Trigo, Extrato de Cevada Maltada, Açúcar, Farinha de Arroz, Amido de Trigo, Gérmen de Trigo, Sal, Cacau em Pó, Niacina, Ferro, Riboflavina (B2), Tiamina (B1), Ácido Fólico, Vitamina D.
Na lista de ingredientes também tem presente açúcares adicionados, no entanto, toda a declaração nutricional está a verde.
Weetabix Chocolate INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Nutricional por 100g por 2 biscuitos %VRN* per 100g Energia 1547kJ/ 366kcal 696kJ/ 165kcal Lípidos 3.8g 1.7g dos quais saturados 1.6g 0.7g Hidratos de carbono 68g 31g dos quais açúcares 17g 7.7g Fibra 10g 4.5g Proteínas 10g 4.5g Sal 0.18g 0.08g Vitaminas Tiamina (B1) 0.94mg 0.42mg 85% Riboflavina (B2) 1.2mg 0.54mg 86% Niacina 14mg 6.3mg 88% Ácido Fólico 170µg 77µg 85% Minerais Ferro 12mg 5.4mg 86%
INGREDIENTES Trigo (84%), Açúcar, Chocolate negro (7%) (Açúcar, Pasta de Cacau, Manteiga de Cacau, Emulsionante:
Na lista de ingredientes tem açúcares adicionados. No entanto ao avaliar a declaração nutricional, o valor de açúcares, gordura total e saturada está a amarelo, estando a verde apenas o teor de sal.
Portanto, ao compararmos os 3 weetabix, aqueles que recomendamos são o weetabix original e o Weetabix Protein. A melhor opção seria sem açúcares adicionados, no entanto, estando a declaração nutricional a verde, podem ser uma alternativa.
