Como gostar do corpo no processo 💖
Quando falamos em emagrecimento, é comum associarmos a conquista da autoestima apenas ao momento em que atingimos o peso desejado. Mas e se te disser que gostar do teu corpo durante o processo é essencial para que a tua jornada seja mais leve, sustentável e feliz?
A autoestima não pode ser um destino final, mas sim um pilar que te acompanha ao longo da tua transformação. Afinal, se não te valorizares agora, o que te garante que o farás quando chegares ao teu objetivo?
Muitas mulheres caem na armadilha de acreditar que só se vão sentir bem quando atingirem determinado número na balança. A verdade é que, se não trabalhares a tua autoestima desde já, é provável que mesmo com menos peso continues a encontrar “defeitos” e insatisfações.
Como podes cultivar a Autoestima durante o emagrecimento?
1️⃣ Olha para além da balança
A tua evolução não se mede apenas em quilos perdidos. Observa outros sinais de progresso: como te sentes, a tua energia, a qualidade do teu sono e até a forma como as roupas assentam no teu corpo.
2️⃣ Pratica a gratidão pelo teu corpo
Em vez de te focares no que ainda queres mudar, agradece ao teu corpo por tudo o que já fez por ti. Ele leva-te a todo o lado, permite-te abraçar quem amas e sustenta-te todos os dias.
3️⃣ Trata-te com a mesma gentileza que tratarias uma amiga
Se uma amiga te dissesse que está frustrada com o corpo, o que lhe dirias? Provavelmente, incentivavas e mostrarias que ela já tem muito valor. Aplica essa mesma compaixão a ti mesma.
4️⃣ Foca-te no que GANHAS, não no que PERDES
Em vez de pensares apenas no peso que queres perder, pensa na força, na confiança e no bem-estar que estás a ganhar.
A autoestima não deve ser um prémio pelo emagrecimento, mas sim a base que sustenta todo o processo. Quando aprendes a gostar de ti agora, todo o caminho se torna mais leve e motivador.
Lembra-te: não é o corpo que te dá autoestima, é a autoestima que transforma a forma como vês o teu corpo. 💜
