DIÁRIO DAS NUTRIS
NUTRI DIANA DINIS
Com a chegada do verão, os dias tornam-se mais longos, as temperaturas mais elevadas e as rotinas tendem a mudar. Embora esta seja uma altura do ano associada a férias, descanso e mais tempo ao ar livre, muitas pessoas acabam por dormir pior durante os meses mais quentes. E aquilo que poucos sabem é que a qualidade do sono pode ter um impacto direto no apetite e nas escolhas alimentares.
Quando dormimos mal ou durante menos horas, ocorrem alterações hormonais que podem aumentar o apetite.
Como resultado, é comum sentires mais fome ao longo do dia, ter mais vontade de petiscar e procurar alimentos mais calóricos e ricos em açúcar.
Todos estes fatores podem contribuir para um sono menos reparador, levando a alterações na regulação do apetite.
✔️ Manter horários de sono regulares, mesmo nas férias✔️ Evitar refeições muito pesadas antes de dormir✔️ Reduzir a exposição a ecrãs durante a noite✔️ Manter o quarto fresco e ventilado✔️ Garantir uma alimentação equilibrada ao longo do dia
Se sentes que com as estratégias acima continua a ser uma altura desafiante, temos um suplemento natural que pode ajudar! O NIUMI for Crush Your Cravings foi desenvolvido para ajudar no controlo do apetite e da fome emocional. Pode ser um aliado especialmente em períodos em que o sono está mais desregulado e os desejos alimentares parecem mais difíceis de controlar, ajudando a promover escolhas mais conscientes e equilibradas. 💜⬇️Já experimentaste o Crush your cravings?
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