Apesar do clássico “equipa que ganha não se mexe”, a verdade é que repetir sempre as mesmas opções pode tornar as refeições monótonas e pouco variadas do ponto de vista nutricional.
Com alguns ingredientes simples, é possível criar combinações rápidas, saborosas e mais interessantes para o dia a dia.
5 recheios simples para sandes rápidas 🥪
- Pasta de ovo
Esmaga um ovo cozido com queijo creme de barrar light e mistura bem. Finaliza com pimenta moída.
- Queijo fresco, tomate, azeite e orégãos
- Guacamole simples
Esmaga o abacate maduro com sumo de limão e pimenta em pó.
- Queijo cottage com compota 0%
- Pasta de tremoço
(receita disponível no blog: Pasta de tremoço com palitos de legumes 🥕 – Diana Dinis )
Estas ideias são apenas o ponto de partida. Podes ajustar os ingredientes ao teu gosto, variar as texturas e criar as tuas próprias combinações.
Qual o teu recheio favorito? 🤗