As barras de cereais prometem ser uma opção prática e nutritiva, mas será que cumprem mesmo o que prometem?
Vamos analisar as novas barras de farelo de aveia e chocolate do Pingo Doce 👀

| Ingredientes: Farelo de AVEIA (41%), fruto-oligossacarídeos, xarope de agave, isolado proteico de SOJA, flocos de AVEIA integral (5,5%), pepitas de chocolate (5%) [massa de cacau, açúcar, manteiga de cacau, emulsionante (lecitinas)], óleo de girassol, cacau magro em pó, farinha de arroz, extracto de malte de CEVADA, emulsionante (lecitinas de SOJA), sal, antioxidante (extrato de alecrim). |
Com farelo de aveia e fruto-oligossacarídeos nos primeiros ingredientes, esta barra cumpre o que promete em termos de teor de fibra. Este é um aspeto positivo, já que contribui para a saciedade e para o equilíbrio intestinal.
Já o isolado proteico de soja garante uma boa dose de proteína, um ponto interessante para quem procura este reforço num snack prático.
⚠️ Mas atenção:
- O xarope de agave aparece em 3º lugar na lista de ingredientes, o que significa que esta barra contém açúcar adicionado. Apesar de não ter um valor elevado, como vemos no descodificador de rótulos, é sempre importante alertar para as descrições que surgem como sinónimo de açúcar.
- O óleo de girassol também contribui com gordura adicionada, aumentando a densidade calórica.
💡 Em resumo, podemos concluir que é uma barra prática, rica em proteína e fibra, mas com açúcar e gordura adicionados. O ideal é consumi-la de forma pontual, ou seja, até 3 vezes por semana.