Devemos pesar os alimentos?

Mas será que pesar os alimentos faz assim tanta diferença!? A verdade é que faz e também conforme o teu objectivo, seja ele emagrecimento ou manutenção de peso.

👀 Ora repara no seguinte exemplo:

👉🏼 Comer 100g de carne é bastante diferente de comer um bife do tamanho da palma da mão ou que ocupe 1/4 do prato, certo? Se falarmos em calorias e macronutrientes, é diferente caloricamente e também a quantidade de proteína fornecida ao nosso corpo é diferente.

Ou seja, com isto não queremos em nada que a passagem ou a contagem de calorias se tornem a base da tua alimentação de alguém!! Mas que em determinadas alturas, como no emagrecimento ou manutenção de resultados, faz sentido que haja essa pesagem de alimentos.

👉🏼 Além disso, mesmo quando se aplica a pesagem, não se tem que fazer em todo o período de emagrecimento ou manutenção. O mais importante é que sejam criadas medidas caseiras, ou seja colheres de sopa por exemplo.

➡️ Envia esta informação à tua amiga que precisa de ler isto!!

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