E se o verdadeiro objetivo de emagrecer não fosse apenas perder quilos?
Para esta paciente, um dos objetivos mais claros desde o início era recuperar a autoestima, voltar a sentir-se bem consigo própria e gostar novamente daquilo que via ao espelho.
Para isso, sabia que precisava de fazer uma verdadeira reeducação alimentar.
Ao longo do acompanhamento:
➡️ Aprendeu a controlar os episódios de fome emocional e deixou de recorrer aos doces como refúgio.
➡️Criou uma rotina alimentar mais estruturada: passou a incluir os lanches e melhorou a ingestão diária de água
➡️Integrou o exercício na sua rotina, com treinos no ginásio 3 a 4 vezes por semana.
Aos poucos, foi também desenvolvendo uma relação mais saudável com a alimentação e, no final do processo, entrou na fase de manutenção, onde continua a consolidar os hábitos que lhe permitem manter os resultado.
Os resultados chegaram:
✨ -17,5 kg
Hoje, sente-se mais confiante, gosta do que vê ao espelho e voltou a sentir-se bem com o seu corpo.
Mais do que perder 17,5 kg, ganhou confiança, autoestima e hábitos que sabe que consegue manter para a vida.
O autoconhecimento foi também uma parte fundamental deste processo. Perceber o que precisa, o que a influência e quais as estratégias que realmente funcionam para si permitiu-lhe construir uma mudança sustentável.
Aprender a cuidar de ti para a vida é a verdadeira transformação e a nossa paciente conseguiu fazê-lo. Descobre um dos testemunhos desta paciente:
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