Dormir mal, engorda!?

A verdade é a falta de descanso está sim interligada com o aumento de peso 🥱

Mas vamos lá perceber o porquê!!

Tendo em conta o que está estudado, a privação de sono e/ou falta de descanso diminuem a atividade das regiões do cérebro que estão responsáveis pelo controlo do apetite.

A leptina, que é a hormona com responsabilidade no controlo da nossa saciedade, tem tendência a baixar quando o número de horas de sono não são suficientes.

Por outro lado, quando na mesma está falta de descanso, a grelina, a hormona relacionada com apetite, aumenta. Fazendo que se consuma alimentos com maior aporte calórico e menos interessantes do ponto de vista nutricional.

Posto isto, quanto menos descansarmos, maior será o desequilíbrio do sistema que regula a nossa saciedade!!

Para além disso, quanto menos horas de sono, mais produção de cortisol há!! Sendo que o cortisol é a hormona do stress 😵‍💫

👉🏼 Em suma, SIM, o facto de dormirmos mal e não descansarmos está interligado com o aumento de peso e níveis de stress!!

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