Empadão sem batata!?

É verdade!! É mesmo possível fazer empadão sem batata!! E ainda fugirmos ao típico empadão com carne, pois a receita que te trazemos hoje é com atum 🐟

Empadão de atum 🍽

Ingredientes

4 ovos
180g iogurte natural sem açúcares
30g queijo mozarella light
1 c. de sobremesa de fermento
Sal q.b.
2 latas de atum
80g cebola
2 tomates
1 c. de sopa de azeite
Alho em pó e manjericão q.b.

Preparação

Parta os ovos para uma tigela.
Bata os ovos.
Adicione o iogurte e envolva.
Adicione o queijo mozarella e envolva.
Adicione o fermento e o sal, e envolva.
Reserve o preparado anterior.
Pique a cebola.
Corte em pedaços os tomates.
Coloque tudo num prato e junte o atum.
Envolva e tempere com sal, azeite, alho em pó e manjericão.
Reserve. Num tabuleiro, coloque metade do preparado dos ovos.
De seguida, coloque o atum com os legumes.
Por fim, termine com novamente o preparado dos ovos.
Leve ao forno a 180ºC durante 20 minutos.

⏩ Desfruta desta maravilhosa receita ou leva para aquele próximo jantar de amigos 😋

Deixe um comentário

Receitas
da Nutri

Descodificador
Rótulos

Fome
Emocional

Mentalidade
e Alimentação

Criar
Hábitos

Outros
Temas

Todos
os Temas

Ingredientes

Preparação

Deixe um comentário Cancelar resposta

TÓPICOS

PROGRAMAS, WORKSHOPS E #DESAFIOS

Receitas
da Nutri

Descodificador
Rótulos

Fome
Emocional

Mentalidade
e Alimentação

Criar
Hábitos

Outros
Temas

Todos
os Temas

Subscreve a nossa newsletter para conteúdo exclusivo

Ingredientes

Preparação

Deixe um comentário Cancelar resposta

TÓPICOS

PROGRAMAS, WORKSHOPS E #DESAFIOS

Obrigado pela tua inscrição!

Subscreve a nossa newsletter para conteúdo exclusivo

Obrigado pela tua inscrição!