Cerejas 🍒 - Fruta da época

Chegou a época das cerejas — pequenas, doces e irresistíveis!

Mas sabias que, além de deliciosas, elas são verdadeiros superalimentos?

Vamos ver os seus benefícios:

🍒 Ricas em antioxidantes: As cerejas são uma excelente fonte de antocianinas — compostos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a proteger o organismo dos radicais livres.

💤 Aliadas no sono: Sabias que as cerejas contêm melatonina? Esta substância ajuda a regular o sono, sendo uma ótima opção para quem tem noites mais difíceis ou um ritmo mais acelerado.

🍭 Índice glicémico moderado: o que significa que não causam grandes picos de açúcar no sangue quando consumidas com moderação — uma ótima alternativa para quem quer controlar a fome emocional sem recorrer a alimentos processados.

💧 Ajudam na retenção de líquidos Como são ricas em potássio, as cerejas contribuem para o equilíbrio dos líquidos no organismo, ajudando a reduzir o inchaço.

Como podes incluir as cerejas no teu dia?

Como snack a meio da manhã ou da tarde
Misturadas em iogurtes ou bowls
Em saladas
Na forma natural, sempre que tiveres vontade de algo doce

Aproveita esta fruta sazonal e tira o máximo partido dos seus benefícios. E, como sempre, tudo depende da dose, da frequência e do contexto.

Se precisas de ajuda para ajustar a tua alimentação de forma simples, prática e personalizada fala connosco! 💜

Deixe um comentário

Receitas
da Nutri

Descodificador
Rótulos

Fome
Emocional

Mentalidade
e Alimentação

Criar
Hábitos

Outros
Temas

Todos
os Temas

Deixe um comentário Cancelar resposta

TÓPICOS