Fica mais frio e não consigo beber água!!

Como o frio há sempre uma maior resistência ao consumo de água verdade ⁉️

Há sempre a maior tendência para não se consumir a quantidade indicada ora porque está mais frio, ou porque não se tem tanta sede…

Mas a verdade é que a ingestão de água é impotente nos 365 dias do ano 😅

Como sabes o consumo de água é essencial, visto que 60% no nosso corpo é mesmo água!! Para além disso, é o principal componente do nosso sangue, ajuda-nos a regular a nossa temperatura corporal e ainda a ajuda a regular o trânsito intestinal, diminuindo prisão de ventre!!

Como vês, deixar de consumir tanta água no inverno não é opção ❌!

👉🏼 Para saberes a quantidade indicada que deves consumir por dia faz o seguinte calculo:
0,33 x peso (kg)

E assim saberás qual a meta diária a que te deves propor 😉

Algumas estratégias que podes aplicar para atingires a tua quantidade são:

💧Beber água natural;

🫖Chá ou infusões sem açúcar (por exemplo: cidreira, funcho, camomila, erva princípe, limão);

🍎Águas aromatizadas;

➡️ Fica atenta aos próximos dias porque vamos trazer-te várias combinações de água aromatizadas!!

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