Aqui está o motivo – e o que fazer!
Sabias que a retenção de líquidos intensifica-se no verão?
Quando o tempo aquece, os nossos vasos sanguíneos dilatam-se para regular a temperatura corporal. Resultado? A circulação fica mais lenta, logo, o corpo tem mais dificuldade em fazer o retorno venoso. O que acontece? Há acumulação de líquidos, principalmente nas pernas, nos pés e na barriga.
A boa notícia é que há formas simples, naturais e acessíveis de aliviar o desconforto e ajudar o corpo a desinchar!
Dicas para combater a retenção de líquidos no verão:
1. Bebe água
Parece contraditório, mas, quando estás inchada, é quando mais precisas de hidratar. O corpo retém líquidos quando acha que vais desidratá-lo.
2. Pratica exercício físico
Não precisas de fazer a maratona. Podes sempre fazer caminhadas curtas, alongamentos, dançar, subir e descer escadas… o importante é exercitar o corpo.
3. Come alimentos diuréticos
Melancia, pepino, abacaxi, espargos, salsa e chá de gengibre ou hibisco são ótimos aliados.
4. Evita o sal
Snacks embalados, refeições prontas e determinados cereais possuem muito sal. Por isso, contorna-os. Sempre que puderes, dá uma olhadela nos rótulos. Podes também sempre usar o nosso descodificador de rótulos.
A retenção de líquidos não tem de arruinar o teu dia, nem a tua autoestima. O teu corpo está a tentar adaptar-se – só precisa da tua ajuda. E lembra-te: não é sobre fazer tudo perfeito, é sobre escolher com mais consciência!
