Com as temperaturas mais altas, é comum surgir uma maior sensação de inchaço e alguma dificuldade na eliminação de líquidos. ☀️
Existem várias explicações fisiológicas para este sintoma, mas é verdade que o calor pode contribuir para a sua intensificação.
Receitas de infusões e chás
As infusões e chás podem ser um excelente aliado para aumentar a ingestão de água ao longo do dia, tornando a hidratação mais variada e apelativa. Além disso, algumas combinações de plantas, frutas e especiarias são tradicionalmente associadas a um ligeiro efeito drenante e a uma sensação de leveza.
🍍 Infusão drenante de cavalinha, casca de ananás e hortelã
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de cavalinha seca
- Casca de ½ ananás, bem lavada
- 6 folhas de hortelã fresca
- 1l de água
Preparação:
- Coloca todos os ingredientes num jarro com água.
- Deixe em infusão durante a noite no frigorífico.
- No dia seguinte, coa e consome ao longo do dia.
🌺🍊 Chá drenante de hibisco e laranja
Ingredientes:
- 1,5l de água
- 1 colher de sopa de hibisco
- 1 colher de sopa de cavalinha
- 1 pau de canela
- Raspas de gengibre q.b.
- Casca de laranja bem lavada q.b.
Preparação:
- Leva a água ao lume até ferver.
- Adiciona o hibisco, a cavalinha, o pau de canela, o gengibre e a casca de laranja.
- Reduz o lume e deixa em infusão durante 10 a 15 minutos.
- Desliga o lume, tapa e deixa repousar mais 5 minutos.
- Coa e deixa arrefecer.
Se gostaste destas ideias, guarda este artigo para experimentares ao longo dos dias mais quentes 🤗