Sentes as pernas constantemente pesadas? Fazes hematomas com facilidade, tens inchaço ao longo do dia ou uma acumulação de gordura desproporcional, mesmo com alimentação equilibrada e exercício físico?
Durante anos, muitas mulheres ouviram que isto era “normal”, “hereditário” ou simplesmente consequência do excesso de peso. Hoje sabemos que pode haver outra explicação: o lipedema.
O lipedema é uma doença crónica que afeta sobretudo as mulheres e caracteriza-se por uma distribuição anormal da gordura, principalmente nas pernas, ancas, nádegas e coxas.
A sua origem ainda não está totalmente esclarecida, mas acredita-se que resulte da combinação de fatores genéticos, hormonais, microvasculares e linfáticos.
🤔 Então porque parece haver tantos casos agora?
Na verdade, o que aumentou foi o conhecimento.
Durante muitos anos, o lipedema foi pouco reconhecido e frequentemente confundido com obesidade. No entanto, lipedema não é obesidade .Pode surgir tanto em mulheres com peso normal como em mulheres com obesidade. O aumento de peso pode agravar os sintomas e acelerar a progressão da doença, mas não é a sua causa.
⚠️ Nem toda a gordura localizada é lipedema
Ter pernas mais volumosas, celulite ou maior dificuldade em perder gordura em determinadas zonas não significa, por si só, que exista esta doença.
O diagnóstico deve ser realizado por profissionais de saúde com experiência na área, através da história clínica e da avaliação física.
🥗 Qual o papel da alimentação?
Atualmente, não existe uma dieta cientificamente comprovada para tratar o lipedema.
Ainda assim, uma alimentação equilibrada pode ajudar na gestão dos sintomas, contribuindo para reduzir a inflamação, controlar o peso (quando necessário) e melhorar a qualidade de vida.
De forma geral, recomenda-se privilegiar:
🥑 gorduras saudáveis, como azeite, frutos oleaginosos, sementes e peixe gordo;
🥦 frutas e hortícolas de cores variadas
🌾 cereais integrais e leguminosas
💧 uma boa hidratação ao longo do dia.
Por isso, em resposta à questão: O lipedema não é uma moda. 💜
É uma doença que sempre existiu, mas que durante muito tempo passou despercebida ou foi confundida com outras condições.
Falar mais sobre este tema é importante porque permite um diagnóstico mais precoce, reduz o estigma e ajuda muitas mulheres a compreenderem que aquilo que sentem pode ter uma explicação.