E se o problema não for a falta de motivação, mas sim a ideia de que tens de fazer tudo perfeito para conseguir resultados?
Muitas pessoas acreditam que um processo de transformação tem de ser linear: motivação todos os dias, refeições sempre organizadas e resultados constantes semana após semana.
Mas a realidade raramente funciona assim e a nossa paciente é um dos exemplos disso.
Iniciou o acompanhamento nutricional com vontade de mudar, mas passado algum tempo sentiu que, naquele momento, o processo deixou de ser prioridade.
Fez uma pausa para reorganizar a rotina e, alguns meses depois, decidiu retomar. Desta vez com uma mentalidade diferente e muito mais preparada para cuidar verdadeiramente de si.
Foi aí que começaram as maiores mudanças.
Voltou a vestir a roupa que não servia e, mais importante do que isso, voltou a sentir controlo sobre a própria rotina.
A falta de estrutura do dia a dia deu lugar a hábitos mais organizados e consistentes.
Deixou de:
➡️ saltar refeições ao longo do dia
➡️ encomendar comida com frequência
➡️ chegar a casa ao final do dia e compensar o cansaço com doces e salgados
Com mais planeamento e preparação semanal, começou a cuidar de si de uma forma mais leve, equilibrada e sustentável.
Um processo não tem de ser perfeito.
Só precisa de ser consistente o suficiente para continuar. 💜🤞🏼
Fica a conhecer esta história: https://www.instagram.com/p/DYiGqg9jEVG/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==