O que não fazer nos dias a seguir às festas

Pós Natal e ainda vem aí a passagem de ano não é?! Provavelmente, mesmo aplicando as dicas que te fornecemos, podes te sentir enfartada, cheia, etc. E como sentes assim, o melhor será mesmo passares os próximos dias a sopa ou a sumos detox!! Nem pensar nisso!!

Fica com as próximas dicas sobre o que deve e não deves fazer a seguir aos dias festivos:

Não faças compensações – Tentar restringir nos dias seguintes às festas, só vai gerar descontrolo alimentar e possivelmente também fome emocional. O que deves fazer sim, é retomar a tua rotina alimentar.

Volta à praticar de exercício físico – volta à tua rotina de exercício ou caso ainda não pratiques começa por umas caminhas. Vai ajudar a que te sintas menos enfartada e melhora o trânsito intestinal que posso ter ficado afectado pelos alimentos diferentes que ingeriste.

Não saltes refeições – Faz todas as refeições que tens hábito de fazer todos os dias. Vai fazer com que não tenhas fome física e que também a fome emocional ataque.

Não te peses ou meças nos dias seguintes – se seguiste as dicas dos artigos anteriores não aumentaste de peso, mas ainda assim, acabaste por comer alimentos que não são habituais. Pode acontecer com que te sintas um pouco mais inchada. Ou até imagina que não conseguiste beber a água que normalmente costumas fazer, também suficiente para que tenhas alteração do peso ou medidas .

Faz o planeamento das refeições – o facto de teres as tuas refeições organizadas vai evitar com que possas ainda pensar em doces do natal ou até ires mesmo descongelar o que sobraram.

Segue estas dicas neste dias entre festividades e depois da passagem de ano também!! Vais ver que te vai sentir muito melhor e não tens de todo que andar a privar-te de fazeres as tuas refeições!!

Diz aqui nos comentários, se já fizeste isto em anos anteriores

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