Uma opção rápida para garantires os teus Pequenos-almoços e Lanches da semana!
➡️Conheces as propriedades da Romã?
- Rica em fibra
- Bom teor de vitamina C
- Poder antioxidante
Esta fruta de Outono é uma excelente opção para adicionarmos no nosso dia alimentar! Tem um ótimo teor de fibra e por isso um alimento interessante para incluir na nossa alimentação, uma vez que a fibra promove a saciedade e um maior controlo do apetite.
Vamos à receita:
Pudim de chia (2 porções)
Ingredientes:
- 350ml de leite ou bebida vegetal
- 4 c. de sopa de sementes de chia
- Toppings: bagas de romã
Preparação:
1. Num recipiente mistura as sementes de chia com o leite/bebida vegetal (podes adoçar a gosto com stevia).
2. Distribui por 2 taças, tapa e leva ao frigorífico por pelo menos 30 minutos ou até ficar consistente.
3. Serve o pudim com bagas de romã.
⬇️ Vais fazer esta receita