Para algumas pessoas, um jantar com amigos, uma festa ou um convívio pode ser muito mais do que um momento para desfrutar.
Pode trazer ansiedade, pensamentos constantes sobre a comida e aquela sensação de falta de controlo.
Foi precisamente esse um dos maiores desafios desta paciente quando iniciou o acompanhamento.
Os convívios e jantares eram momentos difíceis de gerir. A comida acabava por ocupar demasiado espaço e, muitas vezes, entrava num ciclo de pensamentos sabotadores que a levavam a comer em excesso.
Mais do que aprender a “resistir” à comida, precisava de aprender a relacionar-se com ela de uma forma diferente.
Começou a perceber melhor os seus sinais de fome, a identificar os pensamentos que a levavam a comer de forma descontrolada e a criar estratégias para lidar com estas situações de forma mais consciente.
Hoje, a realidade é diferente.☺️
Consegue estar num jantar, numa festa ou num convívio sem sentir que precisa de lutar contra a comida.
Come os extras quando realmente lhe fazem sentido, desfruta do momento e, sobretudo, sente que é ela quem decide.
A maior transformação não foi aprender a dizer “não” à comida.
Foi deixar de sentir que precisava de lutar contra ela. 💜
Esta é também uma parte importante de uma mudança sustentável: aprender a viver a alimentação com mais liberdade, sem culpa e sem pensamentos sabotadores.
Vê o vídeo e conhece a transformação completa desta paciente:
https://www.instagram.com/p/DayTMTrjEiz/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==