DIÁRIO DAS NUTRIS

Quiche fácil de 3 ingredientes🥧

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NUTRI DIANA DINIS

27 Novembro

Uma opção rápida e fácil para perdemos pouco tempo na cozinha 😉

A estrela da receita é o grão de bico! Uma leguminosa super nutritiva, boa fonte de proteína vegetal e fibra.

Vamos à receita?

Ingredientes:

450g (ou 1 lata de grão-de-bico cozido)
4 colheres de sopa de aveia
1 colher de sopa de azeite
Sal, tomilho e orégãos q.b.

Preparação:

Coloca todos os ingredientes na liquidificadora e mistura.
Coloca a mistura numa forma de quiche forrada com papel vegetal e aperta com a mão até nivelar.
Leva ao forno pré aquecido a 180 C durante 35 minutos.
Recheia com o que mais gostares (ex: frango desfiado, tofu, queijo e legumes…).

⬇️Diz-me nos comentários se vais experimentar

Tags: Outros Temas

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