Nunca houve tanta informação sobre alimentação e, no entanto, parece que comer nunca foi tão complicado.
Diariamente, são publicadas notícias sobre dietas, novos alimentos, mitos alimentares, enquanto diferentes opiniões se espalham rapidamente pelas redes sociais.
Isto pode tornar-se um problema, porque nem toda a informação é verdadeira e, mesmo quando é, nem sempre é apresentada com o contexto necessário ou adequada às necessidades de cada pessoa.
O problema começa quando esta informação deixa de ser conhecimento e passa a transformar-se em regras rígidas.
⚠️ Quando a procura por uma alimentação saudável se transforma numa necessidade de controlar tudo o que comemos.
⚠️ Frases como “não deves comer isto”, “isto faz mal” ou “já estragaste tudo” passam a dominar o pensamento e criam uma dicotomia entre alimentos “certos” e “errados”.
⚠️ A comida deixa de ser apenas comida e passa a ser uma fonte de preocupação.
E é aqui que precisamos de parar. 💭
Uma alimentação saudável não precisa de ser perfeita.
Um bolo num aniversário, uma sobremesa num jantar com amigos ou umas batatas fritas num dia de praia não anulam todas as outras escolhas que fazemos.
A alimentação também é prazer, cultura, convívio e partilha.