Talvez esta seja umas das questões que as pessoas que treinam se colocam!! Será que faz mal treinar em jejum!? Tenho sempre que comer antes do treino?
👉🏼 Vamos responder a todas esse questões!!
Treinar em jejum sim ou não?
👉🏼 A resposta é depende!! Cada caso é um caso e deve ser tratado como único!! Deves sempre fazer que te faz sentir bem 💁🏻♀️
🏃🏻♀️Caso optes por comer antes do treino ficam algumas dicas :
💪🏼 se conseguires apenas comer nos 15 minutos antes, opta por uma fruta – para teres um bost de energia.
💪🏼Caso tenhas mais tempo ( 1h a 1h30) podes fazer uma refeição mais completa: pão, ovo e abacate.
💪🏼Após o exercício é importante repores a proteína, podes consumir: ovo cozido, queijo fresco, iogurte ou pudim proteico.
Assim não vão restar dúvidas! Caso ainda tenhas podes deixar nos comentários ⬇️