DIÁRIO DAS NUTRIS

Zero açúcar/gordura, magro e light é tudo a mesma coisa?

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NUTRI DIANA DINIS

25 Janeiro

Quando vais às compras ainda ficas confusa com a oferta de alimentos que são zero açúcares/gordura? E depois também existem os que depois são light 😳

Mas será que é tudo igual⁉️

Vamos por partes:

0️⃣ açúcares/gordura – significa que o alimento tem que ter menos de 0,5g de açúcar ou gordura por 100g/100ml;

➡️ Light – significa que o alimento tem que ter, no mínimo, menos de 30% de um nutriente (por exemplo a gordura), quando comparado com um alimento semelhante.

⏩Magro – obrigatoriamente a gordura tem que estar reduzida e cumprir com valores como: 3g de gordura em 100g ou 1,5g de gordura em 100ml.

Ou seja, são designações diferentes, mas que não significa que uma seja mais saudável que outra!!

👉🏼 É importante então que faças a adequação à tua alimentação e objectivo que tens.

⬇️ Escreve nos comentários se tens o cuidado de ler os rótulos quando fazes compras

Tags: Mentalidade e Alimentação

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Ou seja, são designações diferentes, mas que não significa que uma seja mais saudável que outra!!

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